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행복지수 계산하기 9-22-2019 고택원 목사

운영자2019.09.22 13:40조회 수 128댓글 0

행복지수는 영국의 심리학자 로스웰(Rothwell)과

인생상담사 코언(Cohen)이 만들어 2002년 발표한 행복공식을 말합니다.

이들은 18년 동안 1,000여명의 남녀를 대상으로 80가지 상황 속에서

자신들을 더 행복하게 만드는 5가지 상황을 고르게 하는 실험을 하였습니다.

그 결과 '행복은 인생관 적응력 유연성 등 개인적 특성을 나타내는 P(personal)와,

건강 돈 인간관계 등 생존조건을 가리키는 E(existence),

그리고 야망 자존심 기대 유머 등 고차원 상태를 의미하는 H(higher order) 등

3가지 요소에 의해 결정된다‘고 주장하였습니다.

이 3가지 조건 가운데서도 생존조건인 E가 개인적 특성인 P보다 5배 더 중요하고,

고차원 상태인 H는 P보다 3배 더 중요한데,

이 지수를 공식화하면 P+(5×E)+(3×H)가 됩니다.

결국 이 공식에 따르면 인간의 행복에는 다른 어떤 요소들보다

건강 돈 인간관계 등이 중요한데, 이들은 인간이 스스로 행복해지기 위해서는

다음과 같은 내용에 힘을 쏟아야 한다고 강조하였습니다.

첫째, 가족과 친구 그리고 자신에게 시간을 쏟아라.

둘째, 흥미와 취미를 추구하라.

셋째, 밀접한 대인관계를 맺어라.

넷째, 새로운 사람들을 만나고 기존의 틀에서 벗어나라.

다섯째, 현재에 몰두하고 과거나 미래에 집착하지 말라.

여섯째, 운동하고 휴식하라.

일곱째, 항상 최선을 다하되 가능한 목표를 가져라.

당신의 행복지수를 알아보세요.

아래 항에 1-10까지 점수를 줍니다.

P지수, ① 나는 변화에 유연하게 대처하는 편이다.(    )

② 나는 긍정적이며 우울하고 침체된 기분에서 비교적 빨리 벗어나며 스스로를 잘 통제한다.(     ).

E지수, 나는 건강 돈 안전 자유 등 나의 조건에 만족한다.(     ).

H지수, 나는 가까운 사람들에게 도움을 청할 수 있고 내 일에 몰두하는 편이며 자신이 세운 기대를 달성하고 있다.(     ).

계산법, 행복지수= P+(5xE)+(3xH),

예를 들면, P ① (8) ② (10), E (10), H (9) 인 사람은

8+10+(5x10)+(3x9)=95. 이 사람의 행복지수는 95로 매우 행복한 사람입니다.

90점 이상이면 아주 행복하다. 70-89 행복하다. 55-69 행복한 편이다.

45-54 행복하지도 불행하지도 않다. 30-44 불행한 편이다. 11-29 불행하다. 10 이하 아주 불행하다.

당신은 어느 정도의 행복지수를 갖고 있습니까?

행복지수를 높이기 위해서는 하나님의 은혜를 깨닫고 감사하며 살아가는 것이 최선의 길이라고 생각합니다.

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